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La importancia del precalentamiento antes de ejecutar un instrumento.
Tomate, al menos 5 minutos para calentar tus músculos antes de comenzar a tocar.
Antes de ponerse a tocar un instrumento, en este caso la guitarra, no debe subestimarse el calentamiento previo que debe realizarse, ya que ejecutar la guitarra en frío puede provocar dolor y lesiones graves como tendinitis crónica o contracturas prolongadas en el cuerpo.
Además, tocar sin haber calentado los músculos, nos restará eficiencia y efectividad a la hora de lograr los resultados deseados.
Por esto es importante ablandar las muñecas, los dedos y las articulaciones antes de empezar a tocar.
Existen diversas formas de calentar los dedos y el cuerpo, aquí te mostraremos algunas variantes para que puedas combinarlas de acuerdo a cada situación.
Ejercicios de precalentamiento y elongación antes de tocar
Los movimientos más intuitivos e indispensables antes de tomar el instrumento son:
- Estirar y encoger los brazos.
- Abrir y cerrar los puños
- Estirar los dedos levemente hacia atrás sin lastimarse y evitando sentir dolor.
Aquí te mostramos ejercicios previos y métodos de elongación recomendados por músicos profesionales y experimentados.
De acuerdo a la ocasión, puedes optar por una u otra forma o combinarlas según la exigencia que tendrá la actividad; Por ejemplo, si vas a ensayar, hacer una breve práctica o si vas a tocar públicamente.
Calentamiento de dedos
Realizar los ejerciioa en ambas manos:
- Masajes: Abre una mano y con el pulgar de la otra y masajea desde la palma subiendo hacia cada dedo presionando pero sin apretar demasiado. Esto permite que la sangre comience a irrigar más fluidamente por los dedos.
- Rotación de muñecas: Cierra los dedos, sin apretarlos y con los brazos semi estirados, realiza movimientos en forma circular con tus puños lentamente y en ambos sentidos.
- Estiramiento: extiende un brazo hacia adelante y con ayuda de la otra mano dobla, sin forzar, la palma de la mano; primero hacia abajo y luego hacia arriba. Puedes hacerlo también contra una pared.
Calentamiento del cuerpo
Tocar la guitarra no solo demanda la utilización de los músculos y articulaciones de las manos, sino que además, cuando ejecutamos el instrumento, gran parte de nuestro cuerpo asume una postura y exigencia determinada.
Por esto resulta importante una elongación y calentamiento de nuestro cuerpo antes de comenzar a tocar.
La profesora, guitarrista y cantante española Paola Hermosín, dedica 15 minutos en un video para explicar los ejercicios que ella misma realiza antes de tocar la guitarra.
Puedes ver la explicación en el siguiente enlace:
Calentamiento con la guitarra
Técnicas de calentamiento de mano izquierda y mano derecha con ejecución.
Comienza lentamente: Un método natural de calentar tus dedos y ablandar tu cuerpo, es comenzar a tocar despacio y de a poco, sin exigir demasiado los músculos, para luego ir aumentando paulatinamente la exigencia.
Cuando tocas, no deben dolerte los dedos ni la mano, si esto ocurre, debes parar y dejarlos descansar un momento. Recuerda que exigir tu cuerpo puede traer consecuencias irreversibles.- Mano derecha. Toma tu guitarra y con la mano derecha toca dos veces cada cuerda al aire de abajo hacia arriba y de arriba hacia abajo. Si tocas con dedos, utiliza alternadamente los dedos índice (dedo 1) y mayor (dedo 2) respectivamente. Si tocas con púa utiliza el método de púa alternada, es decir, un golpe hacia abajo y uno hacia arriba respectivamente.
Existe una técnica de digitación para calentar los dedos de la mano izquierda, propuesta por el virtuoso guitarrista Joe Satriani, que muy bien lo explica el músico y profesor argentino Mario Freiría en su canal de Youtube; Tus Clases de Guitarra.
Se trata, básicamente, de 2 movimientos simples que debes ejecutar con todos los dedos.
Puedes ver la demostración en el siguiente enlace:
Siguiente:
Formas de tocar la guitarra (púa y dedos)
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